Forme et Bien-être

Karaté et santé : préparation physique, souplesse, renforcement musculaire et bienfaits des arts martiaux sur le corps et l'esprit.

Forme et Bien-être

Échauffement karaté : la séquence avant le cours

Échauffement karaté : la séquence d'un cours de club, de la mise en route à la mobilisation articulaire, puis le kihon et le retour au calme.

15 septembre 2026 Lire la suite

Forme et Bien-être

Drills d'attention, routines avant kata, zanshin : le karaté offre un exercice de concentration complet, transférable au travail et à l'école.

26 août 2026 Lire la suite

Forme et Bien-être

Le souffle (kokyu), l'ancrage et la concentration en karaté apaisent le stress et forgent la présence. Ce que la maîtrise du souffle change vraiment.

14 août 2026 Lire la suite

Forme et bien-être

Le karaté senior adapte la pratique aux plus de 50 ans : équilibre, souplesse, mémoire et lien social. Conseils pour débuter au dojo.

Forme et Bien-être

Programme de préparation physique adapté au karaté : renforcement, explosivité, souplesse et gainage. Exercices concrets pour progresser.

18 janvier 2026 Lire la suite

Forme et Bien-être

Le karaté améliore la condition physique, renforce le mental et réduit le stress. Tous les bienfaits de cet art martial sur votre santé globale.

25 octobre 2025 Lire la suite