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Progression des katas débutant : Taikyoku puis Heian
Progression des katas débutant du Shotokan : ce que Taikyoku et chaque Heian enseignent, les erreurs fréquentes et le bon ordre de travail.
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Techniques et Katas
Heian Nidan : le deuxième kata du karaté Shotokan expliqué
Heian Nidan, deuxième kata Shotokan : ses 26 mouvements, le shuto-uke en kokutsu-dachi, les premiers coups de pied, le bunkai et le passage de ceinture.
Techniques et Katas
Position karaté : guide complet des dachi pour chaque ceinture
Découvrez les positions de karaté (dachi) essentielles pour chaque ceinture, leurs techniques, erreurs courantes et exercices pour les maîtriser. Guide 2026.
Techniques et Katas
Heian Shodan : maîtriser le premier kata du karaté Shotokan
Heian Shodan est le premier kata du karaté Shotokan. Découvrez sa signification, sa structure technique, les erreurs à éviter et des conseils pour le maîtriser en 2026.
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Katas Shotokan : les 5 fondamentaux et leur maîtrise en 2026
Découvrez les 5 katas Shotokan fondamentaux, leur histoire, leur technique et des conseils pour les maîtriser. Guide complet pour karatékas débutants et confirmés en 2026.
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Nom des techniques de karaté Shotokan : le vocabulaire complet
Positions, frappes, blocages et coups de pied : tous les noms des techniques de karaté Shotokan avec leur traduction et le vocabulaire du dojo.
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Karaté technique PDF : le guide complet des fondamentaux Shotokan
Positions, frappes, blocages, coups de pied : toutes les techniques de karaté Shotokan en PDF avec noms japonais et conseils pour débutants.
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Maîtriser le Heian Shodan : guide complet du premier kata Shotokan
Le Heian Shodan est le premier kata du karaté Shotokan. Découvrez sa structure, ses 21 mouvements, les erreurs à éviter et des exercices pour le maîtriser.
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Karaté Shotokan : techniques de base pour construire une pratique solide
Positions, tsuki, uke et geri : toutes les techniques de base du karaté Shotokan avec leurs noms japonais et conseils pratiques pour bien les maîtriser.
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Maîtriser le mae-geri : guide technique du coup de pied frontal
Analyse technique du mae-geri en karaté : mécanique du mouvement, erreurs fréquentes et exercices progressifs pour perfectionner votre coup de pied.
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Les 5 katas fondamentaux du karaté Shotokan
Les cinq katas de base du Shotokan : Taikyoku Shodan, Heian Shodan à Godan. Structure, principes et conseils pour progresser efficacement.